Ako vybrať gauč, na ktorom si skutočne oddýchnete

16.6.2026

Sedacia súprava by mala byť v každej domácnosti prístavom pokoja. Miesto, kde vypneme po náročnom dni. Realita je však často taká, že po večernom filme vstávame so stuhnutým krkom, bolesťou v krížoch alebo pocitom celkového „zlomenia“. Kým pri matracoch či kancelárskych stoličkách hľadáme kvalitu, pri gauči nás často zláka len pekný dizajn alebo prílišná mäkkosť.
Lenže práve v tom je háčik. Gauč, do ktorého sa úplne „prepadneme“, síce v prvých sekundách pôsobí lákavo, no pre vašu chrbticu je to pasca. Telo v ňom stráca prirodzenú oporu, svaly sa neprirodzene napínajú a vy namiesto regenerácie svoje telo ešte viac unavujete.

← späť na Zoznam blogov

Prečo záleží na ergonómii aj pri oddychu? Väčšina bežných sedačiek sa sústredí len na objem a mäkkosť výplne. Kvalitná sedacia súprava však musí fungovať ako podpora pre:

● Panvu a driek: Aby ste sa do sedačky nezaborili tak, že sa vám „zaguľatí“ chrbát.

● Krčnú chrbticu: Aby ste hlavu nedržali v kŕči pri sledovaní TV.

● Svalovú regeneráciu: Dobrý gauč dovolí svalom úplne povoliť, pretože váhu tela preberie konštrukcia a správne navrhnuté sedáky.

Tu je návod, ako spojiť maximálny relax s rozumnou ergonómiou na príklade slovenských sedačiek DREVONA, ktoré sú navrhnuté s dôrazom na stabilitu a dlhodobé pohodlie.

Ktorá sedačka by vám sedela najlepšie?

Každý z nás relaxuje inak. Dôležité je nájsť model, ktorý sadne vašej postave a zvykom.

1. Sedacia súprava ANKA

ANKA je odpoveďou pre tých, ktorí už cítia, že ich kríže potrebujú disciplínu. Je kompaktnejšia a pevnejšia, čo je jej najväčšia ergonomická výhoda.

● V čom vyniká: Nedovolí vašej panve „uplávať“ dopredu. Drží telo v prirodzenejšej, vzpriamenejšej polohe.

● Výhody: Ideálna na rozhovory pri káve alebo čítanie, kedy váš chrbát nie je v tvare písmena C, ale má jasnú oporu.

2. Sedacia súprava FRANCO

Ak hľadáte kompromis medzi tým, aby bol gauč pohodlný na oddych a zároveň bezpečný pre chrbát, FRANCO je favorit.

● V čom vyniká: Má dostatočnú hĺbku na to, aby ste si vyložili nohy, no výplň je navrhnutá tak, aby ste aj po dvoch hodinách cítili stabilitu pod sebou.

● Výhody: Vďaka jej rozmerom môžete ľahko striedať polohy – chvíľu sedieť s nohami na zemi, chvíľu v pololahu. Práve zmena polohy je kľúčom k tomu, aby chrbát nezatuhol.

3. Sedacia súprava VICTORY

Victory je stelesnením komfortu. Je to ten typ sedačky, do ktorej sa chcete zvaliť po najťažšom dni v týždni.

● V čom vyniká: Napriek svojej mäkkosti si zachováva tvarovú stálosť. Na rozdiel od lacných, príliš mäkkých gaučov, ktoré sa časom „vysedia“ do jamy, Victory poskytuje rovnomerné rozloženie tlaku.

● Výhody: Victory vám dopraje pocit oddychu, ale zároveň pri potrebe zmeny polohy máte veľa možností z dôvodu nastavitelnosti viacerých hĺbok posedu a opôr krčnej a driekovej chrbtice.

Fyzioterapeutické rady:

Aj ten najlepší gauč potrebuje vašu spoluprácu. Skúste tieto tipy:

1. Doprajte oporu krížom: Ak cítite v krížoch napätie, vložte si tam malý vankúšik.

2. Pozor na „mobilový krk“: Ak pozeráte do telefónu, dajte si ho vyššie, do úrovne očí, aby ste nepreťažovali krčnú chrbticu.

3. Zmena je život: Neostaňte v jednej polohe celý film. Natiahnite sa, pokrčte nohy, po chvíli ich dajte dole, využívajte nastavitelnosť gaučov ak ich máte k dispozícii.

4. 5 minutové rozvalcovanie vášho tela: Ak pociťujete napätie aj pri ležaní alebo sedení na gauči, ako fyzioterapeut najčastejšie odporúčam pomôcť si s masážou chrbta a končatín pomocou penového valca, ktoré to sem tam po celom dni potrebujú. Ak neviete ako nato, radi vám poradíme na našich pobočkách Efectfit.sk.

Autor: Mgr. Martin Mikláš, fyzioterapeut